MongoDB 實現增量恢復的方法是能夠讓管理員有效地恢復數據丟失損壞的以及基于繼續操作系統穩定工作的有效方法。增量恢復，也稱為“增量備份”，是指備份文件系統中的所有“差異”，也就是說，在每次運行備份之后，只需記錄和存儲自上次備份以來發生的變化，而不是每次備份時都必須復制所有文件。MongoDB實現增量恢復的方法有以下幾種：

1、使用MongoDB的復制集功能：MongoDB的復制集功能可以實現增量恢復，這是因為MongoDB復制集機制可以實時將一個副本數據庫更新到另一個副本數據庫中，即使只有一個節點發生了變化，復制集機制也會自動將該節點的變更同步到其它副本數據庫中，這樣就能有效實現增量恢復。

2、 通過使用MongoDB的指向備份功能：當MongoDB數據庫發生變化時，可以使用指向備份功能來讓跟蹤和恢復已發生變化的文檔。指向備份功能能有效地保存數據庫中發生變化的文檔，可以以非常小的存儲和處理量完成增量備份和恢復。

3. 通過MongoDB的日志文件：MongoDB為每個實例都提供了一個oplog.rs(oplog)日志文件，這個文件保存了所有操作記錄，包括增刪改查。管理員可以使用這個文件來檢查被修改的文檔，然后將發生變化的文檔進行恢復，從而實現對增量變更的恢復。

MongoDB實現增量恢復只是在數據庫恢復功能方面的技術，管理員還應該用良好的策略來確保數據庫安全，維護良好的數據庫環境，以便維護其開發和生產環境的完整性和可靠性。